Trening siłowy i odnowa w Wellness Club Kraków

W tym roku mam przyjemność ćwiczyć w Wellness Club Kraków, kojarzonej z Aquaparkiem siłowni. Idealne miejsce do zmierzenia się z ciężarami ale przede wszystkim ze sobą samym. Profesjonalne wyposażenie i dostępność urządzeń sprawia, że można rozbudować tu każdą partie mięśni. Zawsze na początku robię rozgrzewkę na rotorze czyli rowerku ręcznym a później zaczyna się konkretny trening, po którym można wykręcać koszulkę. Poza siłownią pamiętam o regeneracji i również mogę korzystać ze strefy basenowej, masaży wodnych,  oraz wszystkich zajęć grupowych typu joga, streczing itp. To tutaj nabieram siły na nadchodzący sezon zimowy.

wellness club

Napisano w Bez kategorii

„Kto nie przepracuje lata nie ma siły w zimie”

Przygotowania do sezonu trwają w najlepsze. Około stu dwudziestu godzin miesięcznie spędzam na treningu rozpisanym przez naszego słowackiego trenera. Plan jest bardzo urozmaicony i nie da się nudzić. W międzyczasie startowałem w zawodach. Pływackie- „Krakowskie Fale” oraz wyścig rowerowy „Bieg Fiata” w Bielsku-Białej.

Od niedawna pływam również na wakeboardzie i  jest to świetny trening ogólnorozwojowy wykorzystujący partie mięśni, których używam właśnie zimą na nartach.  13

Napisano w Bez kategorii

Regeneracja

Po sezonie przyszedł czas na regeneracje i odpoczynek. Dzięki pobycie w sanatorium Róża w Ustroniu mogłem skorzystać z zabiegów i masaży. Po krótkich wakacjach z powrotem zaczynam trenować. Na pierwszy plan wchodzi trening wytrzymałości i niebawem testy wydolnościowe, które określą strefy do dalszych przygotowań.11162082_919168178103787_9131770704695667306_n

Napisano w Bez kategorii