Rozpoczęcie sezonu 2014/15

Zeszły tydzień przyszło mi spędzić na lodowcu Stubai w Austrii. Wraz z kadrą narodową mieliśmy 6 intensywnych dni treningowych. To co najważniejsze dla narciarzy, czyli pogoda nie zawiodła ani na moment. Wymarzone warunki przyczyniły się do wykorzystania tego czasu w 100%.

Jak zwykle na pierwszym zgrupowaniu w sezonie- rozjazd na nartach gigantowych, slalomowych i nie zabrakło także jazdy dostarczającej najwięcej adrenaliny czyli super gigantowej. Popołudniami treningi ogólnorozwojowe, równowaga oraz interwałowe sprinty pod górkę. Wszystko pod okiem słowackiego trenera.

Kolejne zgrupowanie za 2 tygodnie a w tym czasie każdy indywidualnie pracuje nad swoją kondycją.

 

stubai

Napisano w Bez kategorii

VI Mistrzostwa Polski w Kolarstwie Szosowym Niepełnosprawnych EDF Tour 2014

W miniony weekend w Andrychowie i okolicach odbywały się 3 dniowe Mistrzostwa Polski, na które przybyła rekordowa ilość kolarzy z całego kraju. Poziom zawodów z roku na rok jest wyższy ,a  dyscyplina ta cieszy się coraz to większym zainteresowaniem osób z niepełnosprawnością.

Trasa, po której przyszło nam się ścigać nie była łatwa. Strome podjazdy (12%) , a następnie niebezpieczne zakręty podczas bardzo szybkich zjazdów (70km/h) doprowadziły do odpadnięcia z wyścigu kilku zawodników. Na starcie wspólnym do pokonania było 7 okrążeń czyli około 45km.

Po pierwszych 2 okrążenia ruszyła ucieczka, której udało się dojechać do mety. Ja zakończyłem wyścig z 4 lokatą a Rafał Szumiec, z którym współpracowałem na trasie obronił kolejny raz tytuł Mistrza Polski w swojej kategori- grupa H3. 10636862_767413759969015_4178419776399165800_o

Napisano w Bez kategorii

Przygotowania 2014

Trening wytrzymałości- czyli to na czym skupiam się w przygotowaniach do kolejnego sezonu. Dużo jazdy rowerem, siłownia, basen. Przeważnie dwa treningi dziennie póki co na własną rękę, ponieważ obóz kadrowy planowany jest dopiero na początek sierpnia.

W międzyczasie zaliczam starty w zawodach, miedzy innymi Cracovia maraton,  EHC Rzeszów czyli wyścigi handbike’owe

Oraz pływackie-  integracyjny maraton w Krakowie i letnie MP w Szczecinie, gdzie wybieram się za 2 tygodnie wraz z kolegami z Krakowskiego Klubu Druga Strona Sportu.

 

1798591_742487135771893_2425755328603420961_n

Napisano w Bez kategorii